Pranayama

Le souffle est le pont entre le corps et l'esprit.

Nadi Shodhana équilibre les deux narines, Ujjayi calme, Bhramari apaise, Kapalabhati réveille. Kapalabhati est déconseillé en cas de grossesse, d'hypertension ou de troubles cardiaques.

Pratiquez assis, colonne droite, sans forcer.