Yoga Integral: Les séances

Chaque séance dure deux heures et comprend tant de la théorie que de la pratique. La partie théorique explique les effets médicaux et psychologiques de chaque technique en détail. La théorie présent aussi, graduellement, les fondements de la philosophie yogique, dans une manière facile à comprendre par l’esprit occidental. Des cours écrits sont donnés après chaque séance. Dans la partie pratique, on apprend au début des ASANA-s (des postures physiques), ensuite le PRANAYAMA (des exercices de respiration) et au fur et à mesure que le cours avance, on apprend différentes techniques de méditation et d’autres méthodes de la tradition yogique.

Le YOGA nous aide à comprendre que le BONHEUR doit être trouvé à l’intérieur de nous-mêmes, car le BONHEUR signifie en fait l’harmonie du corps, de l’esprit et de l’âme. Par la pratique des postures de YOGA, des exercices de respiration et de la méditation, on peut arriver à cet équilibre physique, mental et spirituel, qui est la source du bonheur.

Voici quelques AVANTAGES de la pratique du YOGA:

 

  • élimine le stress
  • élimine les tensions psychologiques, la dépression et les névroses
  • guérit de nombreux troubles du corps physique
  • amplifie la mémoire et les pouvoirs mentaux
  • équilibre toutes les structures de l’être humain
  • stimule l’immunité
  • induit un état profond de calme et de paix intérieure
  • ouvre la voie vers la sagesse
  • libère les gens des préjugés, des inhibitions et des limitations
  • améliore la capacité de communiquer avec les autres
  • harmonise la sexualité
  • dynamise le pouvoir de la volonté
  • amplifie la confiance en soi
  • facilite le succès et l’accomplissement
  • harmonise la structure du corps physique, en éliminant l’excès de poids
  • renforce les muscles
  • augmente la concentration
  • éveille et amplifie la capacité d’aimer
  • ouvre les gens vers la vraie communication spirituelle avec l’Univers

 

Et il n’y a pas de désavantages…

 

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